5 Cara Sayangi Diri Dengan Body Positivity

Image Credit: Eco Warrior Princess

Jawab jujur yuk, “ Apa opini kamu terhadap tubuhmu?”

“Gendut deh. Pengennya nurunin size baju. Lagi olahraga biar perut rata, lengan toned dan bokong ideal” ..dan sebagainya. 

Bagi banyak wanita, pertanyaan itu terasa mengintimidasi dan mengusik rasa percaya diri. Tak sedikit mungkin yang akan merasa malu, takut, frustasi dan barangkali, marah. Rata- rata, jawabannya tidak jauh dari label negatif yang kita berikan pada diri kita sendiri. 

Slogan “love yourself” atau “ body positivity” mungkin memang lebih mudah diucapkan daripada dipraktekkan. Tapi di tahun 2020 ini, sepatutnya kita berani ambil langkah untuk mulai menerima dan apresiasi diri. Semuanya berawal dari hal- hal kecil, yuk pakai 5 cara ini untuk sayangi diri dengan body positivity :

1. Beda Ukuran, Beda Bentuk

Healthline.com

Standar kecantikan media sering menampilkan wanita bertubuh ramping, tanpa lemak dan cantik dengan jenis pakaian apapun. Tapi faktanya, wanita sebagai manusia dilahirkan dalam berbagai bentuk dan ukuran. 

Bagi wanita yang memang punya tulang panggul besar, olahraga sekeras apapun tidak akan mengubah struktur tubuhnya. Sama halnya dengan wanita yang punya metabolisme tinggi, akan sangat sulit untuk tampil berisi di area tertentu. 

Sadari kalau kalian punya goal dan genetik yang berbeda, journey kalian dalam hidup juga tidak sama. Ubah perspektif supaya kamu bisa menerima perbedaan ini, sambil mencatat apa saja kekuatan dan keunggulan diri yang tidak orang lain punyai. 

2. Jadi Fans Terbesar Dirimu

MiNDFOOD

Menurut studi, 70% dari dialog internal kita sifatnya negatif. Jadi tak heran kalau kita sering mendengar peribahasa “ musuh terbesar adalah dirimu sendiri”. 

Tapi jangan khawatir, mengakui hal-hal negatif pada diri sendiri adalah langkah awal untuk mulai self- love. Yang bisa kamu lakukan adalah jangan terbawa arus negatif tersebut, tetapi sebaliknya introspeksi dan arahkan ke positive thinking. 

Tuliskan hal- hal yang ingin kamu ubah dalam skala yang realistis, dan mulai jadi your own biggest fan!

3. Tidak Takut Untuk Berterima Kasih

Time Magazine

Takut membuat siapapun merasa tidak pantas dan malu akan keadaan. Kuncinya? Belajar untuk berterima kasih. 

Di tubuh yang sama, kita diberikan kesehatan dan kemampuan untuk beraktivitas, berolahraga, mengejar karir, mencari kesenangan dan menggapai impian. Masih mau ngedumel lihat kaki atletismu? Jangan dong, let’s thank our body today!

4. Kejar Sehatnya, Bukan Kurusnya

98 Gym

Sering melihat olahraga sebagai ajang hukuman? Mulai ubah cara pandang terhadap aktivitas olahraga yang memang sangat erat kaitannya dengan self love dan rasa percaya diri. 

Tanya diri, MENGAPA kalian berolahraga? Nah, jika jawabannya masih seputar angka timbangan atau penampilan fisik semata, coba ganti ke arah yang melampaui hal-hal dangkal itu. Misalnya, gym supaya stamina lebih oke, ingin sehat maksimal, atau biar ga gampang sakit. Cari pilihan yang mengarah ke “ self love” secara internal, bukan eksternal. 

5. Buat Aturan “Spark Joy” Sendiri

RedBubble

Desain wardrobe berisi items pilihan yang kamu sukai dan spark joy. Tentukan style yang bikin kamu pede. Jalani hidup sesuai aturanmu sendiri, sepanjang tidak merugikan diri dan orang lain. Prinsipnya, your life, your way. Jangan tunggu sampai kelamaan, start sekarang dan yakinkan diri kamu bisa!

Komunitas Yuna & Co. berisi para wanita modern yang mencari style unik untuk pede dan happy maksimal. Masih struggling dengan style dan penampilan fashion? Hubungi stylists kami sekarang!

Back